Sport und Fitness

Morgengymnastik

Fangen wir den Tag mit einem erfrischende Workout, das den ganzen Körper bewegt und die Muskulatur aufwärmt!

Wassergymnastik

Eine Reihe von Übungen im Wasser mit speziellen Geräten, die auf gymnastischen Grundlagen basieren. Die Übungen sind auf den gesamten Körper ausgerichtet und können an jedes Alter angepasst werden. Es stärkt die Muskulatur und sorgt gleichzeitig für hervorragende Unterhaltung in angenehmer Atmosphäre.

Stretching

Die Elastizität des Muskels bestimmt den Bewegungsumfang der Gelenke, deren Verengung im Alltag zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann. Durch im Alltag integrierte Dehnübungen können Verspannungen/Verletzungen des Gewebes, der Muskulatur und der Sehnen vorgebeugt werden, die daraus resultierenden Schmerzen werden gemindert, der Bewegungswiderstand der Muskulatur verringert und die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht. Daher empfehlen wir es sowohl älteren als auch jüngeren Altersgruppen.

Fit-Ball Training

Die immer beliebter werdende Ballgymnastik bietet die Möglichkeit für unterhaltsames, abwechslungsreiches und hocheffektives körperliches Training. Übungen mit dem Ball eignen sich zur Bewegung aller Muskelgruppen, zur Kräftigung einzelner Körperteile sowie zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Die Übungen sind motivierend und nicht stressig, daher für alle Fitnessniveaus zu empfehlen.

CrossFit

CrossFit ist ein aus Amerika stammendes Fitnesssystem, das in den letzten Jahren spektakuläre Popularität erlangt hat. Es basiert auf intensiver und sich ständig ändernder Trainingsreize.

Konditionsgymnastik

Konditionierungsübungen zielen darauf ab, den Körper in Form zu halten und körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln.

Cardio-Training

Es umfasst alle Ausdauersportarten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen. Cardio-Training ist daher eine Bewegungsaktivität, die grundsätzlich jedem empfohlen wird, insbesondere zur Kräftigung und Fettverbrennung sowie zur Steigerung der Ausdauer.

Bauch-Beine-Po Gymnastik

Die Oberschenkel und das Gesäß sind die beiden größten Muskelgruppen unseres Körpers, deshalb sollten sie gründlich trainieren müssen, wenn wir Erfolge erzielen wollen. Sehr effektive Übungen, mit denen Sie die perfekte Form erreichen können

Wirbelsäulenübung

Eine auf den Grundlagen der Physiotherapie aufbauende Bewegungsform, die die Stärkung der Rumpfmuskulatur fördert, Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule lindert, die Körperhaltung verbessert und Taillen- und Rückenschmerzen lindert.

Nordic Walking

Eine Form des Gehens finnischen Ursprungs, bei der im Gegensatz zum gewöhnlichen Gehen beim Wandern spezielle Stöcke zum Einsatz kommen, sodass die oberen Gliedmaßen noch aktiver am Gehen beteiligt sind und dadurch die Blutzirkulation angeregt wird.