Sport und Fitness

Wassergymnastik

Eine Reihe von Übungen im Wasser mit speziellen Geräten, die auf gymnastischen Grundlagen basieren. Die Übungen sind auf den gesamten Körper ausgerichtet und können an jedes Alter angepasst werden. Es stärkt die Muskulatur und sorgt gleichzeitig für hervorragende Unterhaltung in angenehmer Atmosphäre.

Stretching

Die Elastizität des Muskels bestimmt den Bewegungsumfang der Gelenke, deren Verengung im Alltag zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann. Durch im Alltag integrierte Dehnübungen können Verspannungen/Verletzungen des Gewebes, der Muskulatur und der Sehnen vorgebeugt werden, die daraus resultierenden Schmerzen werden gemindert, der Bewegungswiderstand der Muskulatur verringert und die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht. Daher empfehlen wir es sowohl älteren als auch jüngeren Altersgruppen.

Konditionsgymnastik

Konditionierungsübungen zielen darauf ab, den Körper in Form zu halten und körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln.

Bauch-Beine-Po Gymnastik

Die Oberschenkel und das Gesäß sind die beiden größten Muskelgruppen unseres Körpers, deshalb sollten sie gründlich trainieren müssen, wenn wir Erfolge erzielen wollen. Sehr effektive Übungen, mit denen Sie die perfekte Form erreichen können

Wirbelsäulenübung

Eine auf den Grundlagen der Physiotherapie aufbauende Bewegungsform, die die Stärkung der Rumpfmuskulatur fördert, Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule lindert, die Körperhaltung verbessert und Taillen- und Rückenschmerzen lindert.